Saturday, November 8, 2014

Evig Ung

For et par år siden fikk jeg en eldre dame til behandling på klinikken. Hun så ut som hun var i slutten av 60 årene. Jeg journalsystemet mitt stod det på hun var 92 år, så jeg antok umiddelbart at her var det gjort en glipp. I asked to get her date of birth once more, and to my great amazement it turned out that the age voted. Hun var 92 år gammel, og så ut som en kvinne i 60 år. Jeg spurte umiddelbart hva hemmeligheten bak hennes spreke utseende og gode form var, og fant etter noen spørsmål (og litt "graving") ut at hun svømte i havet hele året. Fantastisk! Hun sto opp tidlig hver morgen og hoppet i havet. Overflatetemperaturen er typisk ca. 5-6 ° C om vinteren og 11-12 ° C om sommeren i Stavanger. I decided to do a little literature search to see if there was any health promoting bathing in the ocean every day.


Å bade i havet hver dag året rundt, krever en del viljestyrke og mot. Even if it's cold water gets your breath to stop, your skin is pulling together, your chest to "blow up" and the fear of almost taking overhand, isbading definitely many positive sideeffekter. Badingen builds the character while it gives you a good sense of coping, and research done, indicates actually a number of favorable responses:

1. Kroppen og de røde blodlegemene produserer mer glutation - ofte sett på som hjernens viktigste antioxidant! Denne antioxidanten beskytter cellen mot frie radikaler, stress og aldringsprosesser.

2. Blodsukkeret blir mer stabilt - noe som igjen blant annet medfører bedre kroppslig funksjonalitet og konsentrasjon.

3. Noe av fettet vårt blir omgjort til brunt fett - the same fettypen som barn, og bjørner som går i himmelen har. Denne fettypen isolerer bedre, samtidig som den tar mindre plass enn andre fettyper.

4. Økt blod sirkulasjon - godt for hele kroppen.

5. Huden blir mer elastisk og fin - huden har vannvittig mange nerveforbindelser med hjernen; kanskje hjernen også blir mer elastisk og fin?

6. Immunforsvaret styrkes - bekjemper sykdom.

7. Forbedrer og styrker strukturen i de røde blodlegemene - slik at de nå takler stressbelastning i en bedre måte.

8. Raskere restitusjon - bra for hvilen.

Så lenge du ikke begynner å hakke tenner eller å skjelve; Som det er klinisk tegn til hypotermi, ser det ut til at bading i "iskaldt" vann / havet virker bra på kroppen. Literaturen anbefaler en gradvis tilnærming av kald temperatur. Det skal også nevnes at vinterbading eller kalde dårlig ikke er anbefalt hvis man sliter med hjerte-kar-relaterte sykdommer.


På vei uti!

Siste mann uti, første mann opp!
Jobb godt utført :-)


Kaldt som f ....

Relaterte Artikler

Evig Ung
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email